彼女に振られる不安を解消する3つの対処法

• 自信がなく彼女と何かあるたびに振られるかもと不安になる
• 恋愛に失敗した過去を思い出し彼女に振られる不安を感じてしまう
• 彼女の態度が理解できず振られるかもと思ってしまう

　

このような彼女に振られるかもという不安の対処法を紹介します。

　

　

　

　

あなたも新たな考え方を取り入れ、
彼女を理解しようとすれば、
自然と振られる不安もなくなっていきます。

　

　

この記事では、

を紹介します。

　

　

自信がなくても彼女に振られる不安を解消できる

　

彼女のことが大好きだけど、
自分に自信がないから、
彼女が少し機嫌を悪くするだけで、
振られるかもと不安になることってありますよね。

　

　

その結果、別れたくないと思って、
彼女の機嫌を取ろうとしたり、
色々我慢することもあると思います。

　

　

僕も同じ経験をしたのでよくわかります。

　

　

しかし、不安だからと言って、
彼女の機嫌を伺ってビクビクするのは、
恋愛依存症と呼ばれ、
長期的に良い関係を築くうえでも、
あまり良い状態とは言えません。

　

恋愛依存症とは、見捨てられるのではないかという不安が異常に強く、なんでも相手に合わせたり相手の機嫌を常に伺うような状態のことを指します。

うららか相談室

　

　

そこで、
彼女に振られる不安を解消して、
彼女と長期的に幸せな関係を築くために、

を紹介します。

　

　　

別れの不安ばかり考えると関係が悪化する

　

不安が強くなると彼女への接し方もネガティブになり関係が悪くなる

　

不安などのネガティブな気持ちは強い感情なので、
悩めば悩むほど、どんどんネガティブになっていきます。

　

　

気持ちがネガティブになれば、
当然、彼女とのＬＩＮＥや電話、デート中にも、
ネガティブなことを言ってしまいます。

　

　

その結果、彼女は、
彼氏のネガティブな言葉にで不機嫌になり、
自信のない彼氏はそんな彼女の対応が上手くできないので
二人の関係は悪くなってしまいます。

　

　

　

　

僕は自信のなさから、自分を卑下していましたが、
彼女にとっては、
好きで付き合っている人が自らを卑下しているので、
そんな彼氏を好きになった気持ちを否定されたように感じていました。

　

　

このように、
あなたが自分を卑下することは、
「彼女があなたを好き」という気持ちを否定することになります。

　

　

だからこそ、自分に自信がなくても、
自分をネガティブに思ったり、卑下せずに、
彼女のためにも自分自身を受け入れてみてください。

　

　

彼女の好きと言う言葉を素直に受け入れる

　

彼女の言葉を素直に受け入れることが彼女のためになる

　

たとえあなたに自信がなくても、
そんなあなたを彼女は好きになったんです。
他の誰でもなく「あなた」です。

　

　

つまり、自信なんて必要ありません。

　

　

むしろ、大切なのは、
彼女があなたを好きという気持ちを受け入れる素直さです。

　

　

素直に彼女の好意を受け入れるほど、
彼女はあなたを信頼し、
逆に彼女の好意を拒否し続けるほど、
彼女の気持ちは冷めていきます。

　

　

僕は彼女の前で、
「自分は良いところがない」と言ってしまったとき、
彼女に、
「私の好きな○○（僕の名前）を悪く言わないで」
と怒られてしまいました。

　

　

自信がないと自分を卑下してしまいがちですが、
まずは、普段から彼女の気持ちを素直に受け入れることを大切にしましょう。

　

　

それでも、もし喧嘩などで彼女の機嫌が悪くなり、
振られる不安を感じたときは、
後で紹介する方法を試してみてくださいね。

　

　

彼女を幸せに出来るのは自分と自覚する

　

振られる不安ではなく、どうやって彼女を幸せにするかを考える

　

振られる不安について考える時は、
自分のことばかり考えているので、
彼女のためにならず、
最悪の場合、本当に振られることもありえます。

　

　

しかし、彼女をいかに幸せにするか考えることは、
彼女のための思考になっています。

　

　

つまり、自分の不安を考えずに済むので
振られる不安を感じずにすみます。

　

　
しかも、あなたに色々考えてもらえた彼女は、
あなたへの愛が強くなり、
2人の信頼関係は更に強くなります。

　

　

僕も彼女のために考えたデートプランを提案すると、
6年以上の付き合いになる今でも喜んでもらえます。

　

　

もしあなたが自信を持てないときでも、
「彼女を幸せにするのは自分」と決めて、
1秒でも彼女の幸せのためになることを考えてみてください。

　

　

彼女のためを思った思考と行動が積み重なっていけば
彼女に振られる不安を感じることが自然と減ってきます。

　

　

過去の恋愛の失敗は彼女に伝えない

　

過去の恋愛に苦い思い出があり、
そのときの影響で彼女を信じれず、
「いつか今の彼女にも振られるかも」
という不安を感じることがありますよね。

　

　

もし過去の失敗が原因で振られる不安を感じても、
その不安を彼女に伝えることはオススメできません。

　

　

なぜなら、彼女は

ことがあるからです。

　

　

多くの女性は、
「自分自身」や「自分の気持ち」をとても大切にします。
　

　

例えるなら、あなたが彼女を好きな気持ちと
同じくらい大切にします。

　

　

だからこそ、もしあなたが彼女に、
「昔の嫌な経験があるから不安になってしまう」
といったような信じれない気持ちを伝えてしまうと、
彼女は自分の気持ちを否定されたように感じます。

　

　

また、彼女にとっては、元カノは関係のない存在なので、
元カノの話が出るだけで、元カノと比較されたように感じ
傷つくこともあります。

　

　

だからこそ、元カノとの苦い経験を今の彼女に話すのはやめておきましょう。

　

　

それでも不安な時は、
「自信がなく彼女に振られる不安を感じるときの対処法」で紹介したように、
今の彼女の幸せを思った思考・行動を繰り返すことで、
自然と過去の苦い記憶は薄れ、
幸せな思い出に満たされていきます。

　

　

一時的に「彼女に振られるかも」と不安になったら

　

彼女のことが分からないから振られる不安を感じる。
彼女を知ることで不安は小さくなる。

　

　

彼女の態度が変わったり、彼女への劣等感から
振られるかもという不安を感じるのは、
彼女を分かっていないからです。

　

　

また、上記で紹介したように、
自分に自信が持てなかったり、
過去の苦い経験のせいで、
どうしても彼女のことを信じれないのも、
彼女のことを分かっていないからです。

　

　

しかし、逆に言えば彼女の気持ちを知ってしまえば、
むやみに振られる心配をする必要はないですよね。

　

　

当サイトでは、カップル間の色んな状況での問題について
彼女の心理や対処法を紹介してきました。

　

　

彼女に振られるかもと感じやすい状況を説明した記事を
5つ載せておきますので参考にしてみて下さいね。

　

　

　

もし恋愛依存症かもと感じたら

　

もしここでの方法をすでに試したけど振られる不安が消えない、
またはもっと専門的に自分の気持ちに向き合いたい場合は、
専門のカウンセリングを受けるのも1つの方法です。

　

　

相談が苦手な男性は多いですが、専門のオンラインカウンセリングなら、

といったメリットがあります。

　

　

もし仮に、精神科へ行って相談するとなると、
予約は大変なうえ、受診が数か月後ということもあります。
なにより、初めてのことで不安も大きいと思います。

　

　

その点、「うららか相談室」なら、
オンラインで24時間、専門家に相談することができるので、
仕事の関係で夜しか時間がない人でも大丈夫です。

　

　

相談方法も、
電話・メッセージ・ビデオ通話（対面カウンセリングも可）の中から
選ぶことが出来るので、
直接話すことが苦手な方も安心です。

　

　

もし彼女に振られる不安を解消して、
大好きな彼女と信頼し合い、
幸せに笑いあいながら一緒にいることを、
心の底から望むのであれば、
カウンセリングがあなたの助けになってくれます。

　

　

精神専門家によるオンラインカウンセリングの詳細はこちらから

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まとめ

　

彼女に振られる不安への対処法を紹介しました。

　

　

僕も同じ経験をしたからこそ分かった方法なので、
同じ状況であるほど、
効果を感じれると思います。

　

　

それでも依然として振られる不安をぬぐい切れない場合は、
専門家を頼ってみるのも1つの方法です。

　

　

あなたも彼女も、自然でいられ、
お互いを想いあえる素敵な関係になってくださいね。

　

参考

濱田智崇 (編集), 『男』悩みのホットライン (編集)、男性は何をどう悩むのか:男性専用相談窓口から見る心理と支援、ミネルヴァ書房、2018/3/20