- 彼女が距離を置きたいときの心理を知りたい
- 彼女と距離を置いている間にできることを知りたい
- どうしたら彼女とよりを戻せるかわからない
大好きな彼女に「距離を置こう…」と言われたら、別れが頭をよぎったり、なんとしてでも彼女との関係を続けたいと思い、頭の中がゴチャゴチャになりますよね。
僕も彼女と6年、付き合うなかで同じ状況を3回経験したのでわかります。
その中で様々な原因を考えたり、心理に関する本を読み、彼女が距離を置きたくなる理由は、とても深いものだとわかりました。
しかし、彼女のことを理解できれば、またよりを戻すことができることもわかりました。
あなたも彼女の気持ちを理解すれば、なぜ彼女が距離を置きたくなったのかわかり、今後どう対応すべきかがわかります。
この記事では、
- 彼女が距離を置きたい心理
- 彼女に距離を置きたいと言われたときに考えること
- 距離を置いた彼女に再び連絡するときのポイント
について紹介します。
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3回言われて分かった「彼女が距離を置きたい」と思う本当の心理
僕は彼女に「距離を置きたい」と言われたことがキッカケで、心理に関する本を読みました。
すると、距離を置きたいときは、表面的には分からない深い理由があることを知りました。
ここでは、心理学の点から距離を置きたい理由を4つ紹介します。
人間関係の距離には心の距離と体の距離が関係している
彼女が距離を置きたくなる4つの理由を紹介する前に、4つ全てに共通する大事なことがあります。
それは、心理学者のR.ソマーが提唱したパーソナルスペース理論です。
この理論によると、人と人との「心の距離」と「体の距離」は、ほぼ比例するとされています。
パーソナルスペースという言葉を聞いたことがある方は多いと思いますが、下記の表のように具体的な距離と人間関係でわかりやすいように分類したのが、文化人類学者のエドワード.T.ホール氏です。
| 心の距離（関係性） | 体の距離 |
|---|---|
| 家族や恋人 | 0～45cm |
| 友達 | 45～120cm |
| 同僚や上司 | 120～350cm |
| 全く知らない人 | 350cm～ |
この表から、相手との心の距離が近い（関係性が近い）ほど物理的な距離も近くなることがわかります。
つまり、彼女が距離を置きたいと言って物理的に距離をとるときは、あなたに対する気持ちが以前より離れていると考えることができます。
彼女が距離を置きたくなる4つの理由
心の距離が体の距離に影響することを理解していただけたと思うので、具体的にどんな理由で心が離れていくのか、4つの理由を心理学の点から紹介します。
自分を嫌いな彼女は彼氏の嫌なところを見てしまう
彼女がすぐ不機嫌になる理由と4つの対応方法で紹介したように、人は親しくなった相手を自分の一部と感じるようになる自己同一化という心理が働きます。
そのため、自分を嫌っている人は、親しくなった人を自分の一部と思ってしまい、相手の嫌なところ探すようになります。
相手の嫌なところばかり見ていれば、当然、嫌いになってしまうので距離を置きたくなります。
もし彼女があなただけでなく、友達や両親などとも距離を置くことがる場合は、彼女が自分を嫌いなことが原因かもしれません。
彼氏への依存が敵意となり嫌ってしまう
彼女があなたに依存している場合も、あなたに距離を置くことがあります。
依存についても、先ほどの彼女がすぐ不機嫌になる理由と4つの対応方法で紹介していますが、依存というのは、言い換えれば「服従」という意味になります。
つまり、彼女からしたら、依存しているあなたに支配されている感覚です。
支配されるということは、相手に敵意が生まれるので、相手を嫌いになり距離を置きたくなります。
自己防衛
デンマークの心理療法士のイルセ・サン氏によると、幼少期に身につけた自己防衛の習慣が影響して、距離を置く場合もあるそうです。
人は、気持ちが追い詰められた状況では、一時的に自分の気持ちをごまかすことで、その場を乗り切ることが出来ます。
しかし、その一時的な対応が習慣になってしまうと、人と無意識に距離を置くようになってしまいます。
わかりやすいように4つの例を紹介します。
＜例1＞
親の愛情を求めていた子どもが、親の愛情を感じれなかったとき、その子どもは「自分を好きな人はいない」と思うことがあります。
そのおかげで、愛情に満たされない心を一時的にだますことができますが、それが習慣になると、親しくなた人に冷たくして相手と距離をとり、「自分を好きな人はいない」と思える状況を無意識に作ってしまいます。
＜例2＞
子ども時代に、誰かに頼れる環境がなかったとき、一時的に「一人で生きてこう！」と思うことで頼りたい気持ちをだますことができます。
しかし、「一人で生きていく」という考えが習慣化すると、親しくなった人がいても、距離をとり一人になる行動をしてしまいます。
＜例3＞
愛する人を失ったときに、現実逃避をして気持ちを落ち着かせることがあります。
現実逃避は、時と場合によっては必要な行動です。
しかし、現実から目をそむけすぎて、悲しみや愛情を避けるようになると、人と距離を置くようになってしまいます。
ここまでは、彼女の自己防衛が原因で距離を置きたくなる理由でしたが、彼氏の自己防衛が原因で彼女が距離を置きたくなることもあります。
＜例4＞
幼少期に愛情を感じることができないと、成長して愛に渇望を感じることがあります。
しかし、いつまでも愛を感じれないと、孤独に見える人に愛を与えることで自分の心をだますようになります。
しかし、相手からすると、その行為がおせっかいのため離れていくことがあります。
（もしあなたが過度におせっかいをしている状況なら、あとで紹介するイルセ・サン氏の本が役立つと思います）
ちなみに、感情が高まると子どもの頃の判断を再び使うようになり、上記のような行動をする場合もあります。
不安を避けるため
心理学では、不安は危険を知らせるサインという考え方があります。
人類が狩りをしていた時代、不安を感じることで危険を避けることができました。
たとえば、新たな狩場を探すときは、敵に襲われる不安を感じることで、より安全な狩場を探すことができました。
つまり、あなたとの関係に彼女が不安を感じると、あなたを避けたいという心理になるため、物理的な距離を置きたくなります。
具体的には、
- あなたのお金の使い方に不安を感じるとき
- あなたの普段の接し方に不安を感じるとき
- あなたに愛されている感じがせず、このままで大丈夫だろうかと不安になるとき
などあります。
自分が嫌い・あなたへの依存・自己防衛が原因のときの対処法
彼女が距離を置きたくなる心理では、彼女自身が原因のこともあります。
たとえば、
- 自分が嫌い
- あなたに依存してしまう
- 自己防衛
です。
「自分が嫌い」、「あなたに依存してしまう」が原因の時は、彼女に自信を持ってもらうことが1つの対応方法です。
具体的な対応については、以前に紹介した次の記事を参考にしてみてくださいね。
また、「自己防衛」が原因の場合は、彼女、またはあなたが無意識にとっている行動を意識的に気づくことが解決するポイントになります。
自分の無意識の行動に気づくことで、徐々に行動を意識的に変えることができます。
ただし、彼女にしてもあなたにしても、自ら変わろうとすることが前提です。
変わろうと思った時に、もっと詳しく知りたい方はイルセ・サン氏の本を読んでみるのがおすすめです。
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この本を読むと、あなたや彼女が距離を置くことになる本当の理由を知るキッカケになります。
本当の理由に気づければ、少しずつ意識することで、関係を良い方向へ変えていくことができます。
別れたくないときに自分を省みる6つのポイント
ここからは、彼女があなたに不安を感じて距離を置きたくなったときの対応方法を紹介します。
まずは、自分を振り返る6つのポイントを紹介します。
僕が彼女に距離を置きたいと言われた原因は「不安」だったので、参考にしてみてくださいね。
彼女の気持ちに共感を示せていたか
理屈や客観的な意見よりも、「自分の気持ち」を重視する女性は多くいます。
しかし、多くの男性は彼女との関係の中で、理屈を優先しがちです。
たとえば、
- 彼女の話に共感せずに、理屈で意見やアドバイスをする
- 旅行の計画を細かく決めすぎて現地での融通が利かない
- 買い物中にいつまでも迷う彼女にイライラしてしまう
など、男性がやってしまいがちな理屈優先の態度です。
しかし、どれだけ理屈が正論でも、彼女にとっては感情が最優先。
理屈を押し通して、彼女の気持ちをないがしろにしていませんでしたか？
もし彼女を蔑ろにしてしまったことをすごく後悔していて、どうすべきか悩んでいるなら、彼女の為にどう行動すべきかも紹介しているので、参考にしてみてください。
小さなことで指摘をしすぎていなかったか
彼女が女友達と話す時は、肯定が基本なので、否定されることに慣れておらず、ちょっとした注意や指摘を「人格の否定」と感じる女性は多くいます。
たとえば、
- 彼女の家事や掃除のやり方、生活リズムについて口をはさむ
- 「ふつうは〇〇するでしょ」と、あなたが一般常識と思っていることを言う
- 話し合いで感情的になる彼女を注意する
など、日常の些細な注意や指摘が彼女にはストレスになります。
理屈で考える傾向にある男性は、彼女のやり方が非効率だと、つい口をはさみがちです。
効率的でないと思い、彼女のやり方を注意したり、指摘しすぎていませんでしたか？
愛情表現は「言葉」と「行動」をセットでできていたか
言葉でちゃんと伝えている、行動で示している、だから十分に愛を伝えていると思う男性は多くいます。
いくら言葉で愛情を表現しても、疲れていたりして少し冷たい態度で接すると、彼女はあなたの愛が足りないと感じることがあります。
「言葉」と「行動」をセットで愛情表現が出来ていましたか？
彼女にとって重い存在になっていなかったか
男性は1つのことに集中するのが得意なのに対して、女性は複数のことを同時に行うのが得意です。
だから、彼氏がいても、友達や家族、仕事や勉強も頑張りたい女性は多くいます。
一方、彼女を好き過ぎて、彼女のことしか考えられなくなってしまう男性もいます。
こうなると彼女にとって問題になりやすいのが、
- 彼氏の気持ちが重くて負担になる
- 彼氏に束縛されてしまう
です。
彼女への気持ちが空回りして、負担に感じさせていませんでしたか？
小さなことでも日常に新しいことはあったか
男性は彼女といつもと同じ時間を過ごすことが好きなのに対して、女性は新たな新鮮さを求める傾向があります。
男性の中には、彼女とデートできる、会えることに満足して、いつもと同じデートを繰り返している方もいます。
しかし、彼女のことを想うなら、どんな小さなことでも、新鮮さを取り入れることが大切です。
たとえば、
- 話題のスイーツやグルメを一緒に食べる
- 普段行かない場所へ行く
- 彼女が観たい映画を一緒に観る
など、小さなことが彼女にとっての新鮮さになります。
つい、いつもと同じデートや新鮮さがない付き合いになっていませんでしたか？
彼女が将来を安心できる付き合い方ができていたか
理屈より感情を大切にする女性ですが、理想ばかりを考えている訳ではありません。
男性よりも現実をしっかり見て、将来の生活を考えている女性は多くいます。
そんな彼女は、あなたとの付き合いを深める中で、将来への不安が減るたびにあなたへの信頼を強くします。
逆に不安が強くなる時は、距離を置いて一人で考えたくなることもあります。
ちなみに、将来について考えるポイントには、次のようなものがあります。
- お金の使い方
- 日常の関わり方
- お互いが大変な時の接し方
経済的だけでなく、普段の関わり方でも彼女が不安に感じることはありませんでしたか？
彼女に連絡するタイミング
期限があれば期限まで待つ。期限がなければ原因に気づいたら連絡する。
彼女が距離を置きたいときは、あなたへの信用が下がっている状態です。
もし連絡しない期限を2週間と決めたのに、約束を守らず2週間より前に連絡をすれば、彼女のあなたへの信頼は更に下がってしまい、彼女の気持ちは更に遠のきます。
連絡をしない期限を決めていたら、それまでは、辛いかもしれませんが、上記の振り返りの6つのポイントをヒントとして、彼女の気持ちを理解しようしてみてください。
彼女の気持ちをどこまでわかるかが、別れずに済むための重要なポイントになります。
もし期限が決まっていなければ、彼女の気持ちを理解できたと思ったタイミングで連絡するのも1つの選択肢です。
ただし、期限が決まっていないとすぐにでも連絡したくなると思うので、早る気持ちをいったん抑えて、上記の振り返りの6つのポイントをじっくり振り返ってみてくださいね。
それからでも遅くはないと思います。
自分と向き合ったら、次に紹介する彼女に再び連絡するときのポイントを押さえて彼女に向き合ってみてくださいね。
距離を置いた彼女へ連絡するときの4つのポイント
彼女に距離を置きたいと言われてすぐは、パニックに近い状態だったかもしれません。
しかし、ここまで紹介した内容をもとに考えれば彼女が不安を感じて距離を置きたくなった原因に思い当たる理由があるはずです。
原因を整理できたら、いよいよ彼女へ連絡する段階です。
連絡する前提として、彼女のあなたへの信頼度が下がった状態なので、少しでも彼女の信頼を得ることがポイントです。
彼女の信頼を得るためには、次の4つのポイントを押さえることが重要です。
自分の非を素直に認める
まずは、彼女があなたに抱えている不満を素直に認めてみてください。
気持ちの共感を重視する女性は、いくら謝られても、うわべだけで原因を理解していない謝罪には納得できません。
彼女の信頼を失うことになった原因について、濁さずに素直に謝ることが重要です。
彼女の気持ちに共感を示す
あなたに最初に「自分を省みる6つのポイント」を紹介したのは、彼女に距離を置きたいと言われた原因を知って頂き、彼女に共感を示せるようになるためです。
彼女が距離を置きたくなった気持ちをわかってあげれば、彼女が抱えている心のモヤモヤした部分を解消することができます。
たとえば、上記で紹介した「原因を素直に認める」と組み合わせると、「具体的な謝罪+共感」という形で、次のような伝え方ができます。
- いつも些細なことで指摘してごめん。つらかったよね。
- 恥ずかしくてちゃんと言葉で「好き」と伝えられていなくてごめんね。ちゃんと言葉にして欲しかったよね。
- 話をするときに、いつも理屈でさえぎってばかりでごめん。話しを楽しめなかったよね。
謝罪が長くなりすぎてもダメですが、彼女が不安に感じたことは1つだけではないと思うので、彼女が特に原因と感じていそうなことに絞って謝罪の気持ちと共感を伝えてみましょう。
一緒にいてわかった彼女の良さを伝える
人は承認欲求といって、自分を分かってもらいたい欲求があります。
つまり、自分をわかってくれる相手の言葉は心に響きます。
あなたも周りの友人や家族から、肯定される意見を聞きくと、悪い気はせず、むしろ嬉しくなり、相手への印象が良くなると思います。
彼女も同じで自分をわかってくれる人に良い印象を持ちます。
この性質を利用して、あなただからこそわかる彼女の良さを伝えてみてくださいね。
最後に自分の気持ちを伝える
別れを意識すると、つい自分の気持ちばかり伝えたくなりますよね。
そのせいで、自分の気持ちばかり考えてしまい、彼女の気持ちを考えられなくなる人がいます。
なので、はやる気持ちをいったん抑えて、上記の3つのポイントをもとに、彼女の気持ちに共感できるようになったら、いよいよあなたの素直な気持ちを伝える段階です。
ここでは、あなたの気持ちに加えて、彼女が喜んでくれたときの思い出を入れても良いと思います。
たとえば、僕が彼女に距離を置きたいと言われた1回目の時は、彼女と付き合ってからできた思い出への感謝と、もっと色んな思い出を二人で作りたい気持ちを伝えました。
あくまでも、彼女への謝罪、共感、肯定という段階を経て、あなたの気持ちを伝えるからこそ、彼女にあなたの気持ちが伝わりやすくなります。
彼女の気持ちが前提にあることを常に意識して彼女に気持ちを伝えてみてくださいね。
ここまで紹介したことでの対応が難しい場合は、
あなたの状況に合わせて、
彼女の心理を読み、的確なアドバイスがもらえる
心理学を組み合わせた占い相談がおすすめです。
お試しポイント制度があり、男性の占い師で話しやすいので、
気になる方は、こちらも参考にしてみてください。
まとめ
大好きな彼女に「距離を置きたい」と言われたら、どうしたら良いかわからなくなり、不安な気持ちでいっぱいになると思います。
ですが、彼女とよりを戻すには、あなたの気持ちをいったん横に置き、落ち着いて、本当の意味で彼女の気持ちを理解することが重要です。
ここで紹介した自分を省みる6つのポイントを押さえれば、あなたも彼女の不安な気持ちがわかるはずです。
そのうえで、彼女に気持ちを伝える時の4つのポイントを押さえれば、再び、彼女の気持ちはあなたへ向いてくるはずです。
まずは彼女の立場になって彼女の気持ちをゆっくり考えてみてくださいね。
参考
『心理的な距離』と『身体的な距離』はほぼ同じ ニッポン放送 NEWS ONLINE
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