モラハラ彼氏の心理と別れられない彼女の心理、そして別れ方

彼氏と付き合っているのが辛い。

　

彼氏に少しでもモラハラ気質があると、
付き合う期間が長くなればなるほど、苦しくなりますよね。

　

モラハラをする彼氏や、そんな彼氏と別れられない彼女には、
お互いに依存しているという共通点があるため、
別れるのが難しくなってしまいます。

　

この記事では、
モラハラやDVをする彼氏や、そんな彼氏と別れられない彼女、
それぞれの心理と特徴をはじめ、別れる方法などをご紹介します。

モラハラ彼氏に苦しくなるのは当たり前

　

人は誰でも、自分を否定され続けると苦しくなります。

　

あなたも彼氏に否定され続けたことで、
苦しくなり、耐えられなくなったのではないでしょうか。

　

そうなってしまうことは、自然なことです。

　

だからこそ、苦しんでいる自分の気持ちを抑え込もうとしている方は、
まずは自分の気持ちに素直になり、
苦しんでいる自分にやさしくなることが大切です。

　

どんな道を選ぶにしろ、自分に優しくなることが、幸せへの1歩になるはずです。

　

モラハラ彼氏と別れられない彼女の心理

　

彼氏にモラハラやDVをされても、
別れられずに悩んでいる方が多くいます。

　

モラハラやDVをする彼氏と別れられない女性は、
自己評価が低い傾向があります。

　

自己評価が低いとは、自分で自分を認められないことを言います。

　

自分を認められないと、
誰かに自分を認められることを求めてしまいます。

　

その結果、自己評価が低い女性は、
彼氏にモラハラやDVをされても、
彼氏から離れることができません。

　

モラハラ彼氏から離れられない彼女の特徴は、
次にご紹介します。

　

モラハラ彼氏と別れられない彼女の特徴

　

モラハラ彼氏と別れられない女性は、
彼氏に求められることで自分の心の安定を保っています。

　

そのため、様々な心理が影響して、
彼氏と付き合うことを正当化するなどしてしまいます。

　

ここでは、モラハラ彼氏と別れられない彼女の特徴を、
心理の観点からご紹介します。

　

彼氏が優しいときを本当だと信じようとしている

　

付き合ってから変わってしまった彼氏や、
怒ると別人になる彼氏に対して、
優しい頃の彼氏が本当の彼氏と思いたい女性は多くいます。

　

このように考えてしまうのは、
認知的不協和を解消するためです。

　

認知的不協和とは、
「自分の信念」と「現実」とが矛盾するときに不快感を感じることです。

　

人は、認知的不協和を感じると、
不快感を解消しようとします。

　

例えば、自己評価が低い女性は、
優しい彼氏に自分を認められたいという信念を持っていますが、
現実で彼氏にモラハラをされることで認知的不協和が生じます。

　

このときに、「本当の彼氏は優しい」と考えることで、
心理的な不快感を解消するので、
彼氏と別れることができません。

　

モラハラ以外が優しく感じてしまう

　

不愛想な人が、たまに笑顔を見せると、
普段との差から、強く印象に残ることがありますよね。

　

このような現象を、心理学ではギャップ効果と言います。

　

モラハラ彼氏と別れられない女性は、
彼氏の優しさに執着する傾向があります。

　

このときも、彼氏のモラハラやDVと言った言動があるからこそ、
ちょっとした優しさの印象が強くなってしまうというギャップ効果の影響で、
彼氏の偽りの優しさに依存してしまい別れることができません。

　

自分が我慢すればいいと考える

　

人は、原因を考えるときに、
自分に原因を求める内的帰属の人と、
自分以外に下人を求める外的帰属の人がいます。

　

外的帰属の場合、
モラハラをする彼氏に原因を求められるので別れることができます。

　

しかし、自分に原因を求めてしまう内的帰属の場合、
彼氏がモラハラやDVをしても自分に原因を求めてしまいます。

　

その結果、どれだけ苦しくなっても、
「自分が我慢すれば……」「自分が変われば……」
と考えてしまうので、彼氏と別れることができません。

　

自分の別れたいという気持ちに素直になれない

　

モラハラ彼氏に我慢できず別れようと思っているのに、
別れる1歩を踏み出せない方もいます。

　

自己評価が低い方は、自分に自信がないので、
自分で決断することができません。

　

その結果、いつまでも彼氏と別れることができません。

　

どれだけ傷つけられても彼氏を好きな気持ちがある

　

自己評価が低い女性は、
彼氏に求められることで、
自分の存在を受け入れることができます。

　

つまり、彼氏に依存していることになります。

　

自己評価が低い方は、
成長する過程で誰にも認めてもらえなかったり、
否定され続けたりして育つ傾向があるので、
恋人に依存しやすくなってしまいます。

　

彼氏に依存していると、
どれだけ彼氏がモラハラやDVをしようと、
別れることができません。

　

別れようとしても情が湧いてしまう

　

彼氏と別れようとしても、
情が湧いてしまう方もいます。

　

なぜなら、別れるときに少しでも彼氏を可哀そうと思ってしまうと、
オキシトシンというホルモンが分泌されやすくなるからです。

　

オキシトシンは、愛情ホルモンとも呼ばれ、
分泌量が増えることで、より強く相手に愛情を感じるようになります。

　

そのため、彼氏に情を感じてしまう場合も、
彼氏と別れることができません。

　

モラハラをする彼氏の心理

　

付き合ってから変わった彼氏に対して
「モラハラをするくらいなら別れればいいのに」
と思ったことがある方もいるかもしれません。

　

しかし、彼氏が彼女にモラハラやDVをしても、
彼氏にとって彼女は必要な存在なのです。

　

そもそも、モラハラやDVをする男性は、
自己評価が低い傾向があるので、
ありのままの自分を認めることができません。

　

また、一般的に男性には、競争本能があります。

　

そのため、モラハラやDVをする彼氏は、

彼女より上の立場だと確認することで心の安定を保っています。

　

つまりモラハラ彼氏は、
彼女を上から目線の言葉や暴力で傷つけることで、
自分の弱い心を守っているので
彼女と別れることができません。

　

彼女が反論したり、自分が不利になったりすると怒るのも、
弱い心の裏返しだからです。

　

モラハラ彼氏の特徴

　

彼氏がモラハラなのか知りたいという方もいるのではないでしょうか。

　

そこで、ここでは多くの女性がモラハラと感じる彼氏の行為をご紹介します。

　

　　　

これらは、モラハラ彼氏の一般的な特徴はありますが、
男性によって程度が異なります。

　

あなたがモラハラだと思えば、上記の行為に当てはまらなくくてもモラハラになります。

　

そのため、彼氏がモラハラかどうかよりも、
あなたが彼氏の言動で辛い思いをしているかどうかの方が、
今後を判断するときに、より大切にしてくださいね。

　

モラハラ彼氏と別れるべき理由

　

彼氏のモラハラ行為に対して、
あなたの心身が傷ついているのなら、すぐにでも別れてください。

　

なぜなら、モラハラをする男性は、
彼女で心の弱さを補っているだけなので、
彼女に辛い思いをさせていることに気づいていないからです。

　

このような男性は、カウンセリングなどでケアしなければ変われないので、
そんな状態で付き合い続ければ、あなたの心身がダメになってしまいます。

　

あなたがダメになることで辛いのは、あなただけでなく、
あなたの両親や兄妹、友達もです。

　

そして心身がボロボロになったあなたを見て、
あなたを大切に思う人はみんな、
あなたを別れさなかったことを一生後悔することになります。

　

だからこそ、あなたのためだけでなく、
あなたの大切な人のためにも別れることが、
みんなの幸せになります。

　

モラハラ彼氏と結婚した末路は悲惨

　

モラハラ彼氏は、彼女に振られそうになると、
優しくすることで、彼女を別れさせないようにします。

　

そんな彼氏の罠に引っかかってしまい別れられず結婚した人は、
逃げ場がなくなり、悲惨な思いをしています。

　

最初は、言葉の暴力だけだった夫が、
逃げ場のなくなった妻に暴力を振るうようになることは普通にあります。

　

しかも、子どもができてしまえば、
そう簡単には別れる決断ができないので、
子どもが成人するまで地獄のような日々に耐え続けなければなりません。

　

モラハラ彼氏と付き合い続けると言うことは、
こんな未来を自ら選ぶことでもあります。

　

誰も、そんな未来は望まないですよね。

　

モラハラ彼氏と別れるのはどんな時も遅くはない

　

あなたがどんな状況でも、彼氏がモラハラだと分かったのなら、
別れを決断するのい遅いと言うことはありません。

　

例えそれが、
同棲を約束している状況でも、
同棲中でも、
婚約していても、
両家への挨拶を済ませていても、
地元から離れて知り合いが近くにいなくても、
結婚した直後でも、です。

　

仮に相手や相手の家族に批判されても、
悪いのはあなたではありません。

　

それに、必ずあなたの味方になってくれる人はいます。

　

だからこそ、もし別れる1歩を踏み出すことを躊躇しているなら、
次にご紹介する別れる方法を参考にしてみてください。

　

モラハラ彼氏と別れる方法

　

モラハラ彼氏と別れるときは、
一筋縄ではいかないこともあります。

　

ここでは、あなたがどんな状況でも別れられる方法をご紹介します。

　

実際に別れる方法を決めるときは、
最後にご紹介する行政が設ける機関へ相談してみることがおすすめです。

　

また、彼氏がストーカーにならないために、
相手次第では、別れ際にクギを刺すことも大切になります。

　

自己肯定感を高める

　

モラハラ彼氏と別れる準備として大事なのは、
あなたが自己肯定感を高めることです。

　

なぜなら、自己肯定感を高めれば、
自分の気持ちを大事にできるので、
モラハラ彼氏のどんな言動にも毅然とした態度でいられるようになるからです。

　

自己肯定感を高めるためには、
あなたがどんなときも自分の味方になることが大切です。

　

日常の何気ないときや、彼氏にモラハラをされたときでも
自分でありのままの自分を認めてあげてください。

　

例えば、次のように自分に優しく声を掛けてあげます。

　

　

このように、普段からありのままの自分を認めてあげてください。

　

そして、彼氏に何を言われようと、頭の中では無視します。

　

そうやって、自己否定をやめて、ありのままの自分を認められるようになれば、
「モラハラ彼氏がいなくても大丈夫」と思えるようになるはずです。

　

そのため、まずは別れる準備段階として、
ありのままの自分を受け入れられるようになってくださいね。

　

同棲していないのなら普通に別れを告げる

　

同棲していない状況なら、まずは彼氏に普通に別れを告げる方法を取ってみます。

　

このときは、彼氏を刺激しないように、
別れたいという意志を伝えてみてください。

　

出来るなら、会わない状態で伝える方が危険が無いので、
LINEか電話で伝えることがポイントです。

　

彼氏と一緒に住んでいない場合は、
たとえ何を言われても毅然とした態度で別れる意思を貫き通してください。

　

彼氏に脅された場合には、
警察や各都道府県に設けられたモラハラ対策機関に相談することを伝えて対処してください。

　

そうすることで、彼氏と別れられるはずです。

　

同棲しているときは荷物をまとめて抜け出し、連絡手段を断つ

　

もしあなたが彼氏と同棲をしているのなら、
彼氏が仕事などでいない間に、荷物をまとめて抜け出し、
もう会わなくて済む状態にすることが最優先です。

　

なぜなら、会っている状態での別れ話の場合、
彼氏が暴力をふるう危険があるからです。

　

彼氏の元から抜け出したら、
LINEで別れを告げ、彼氏に探されないために、
警察や都道府県の機関に相談しているということを伝えましょう。

　

モラハラ彼氏は、あなたが誠意を見せる相手ではないので、
警察や機関への相談は、嘘になってしまっても構いません。

　

もちろん、本当に相談することは強く勧めたいです。

　

その後は、連絡手段を断つことで、彼氏と別れられるはずです。

　

しかるべき機関に頼る

　

ここまでご紹介した方法で彼氏と別れることはできますが、
そうは言っても、実際に行動するのが不安なこともありますよね。

　

そんな時は、各都道府県の公式ホームページで紹介されている、
女性の相談窓口を利用してみてください。

　

必ずあなたの味方になって、幸せへの後押ししてくれます。

　

モラハラ彼氏と別れたあとに気を付けるべきこと

　

せっかくモラハラ彼氏と別れられたのなら、
やっと手にした幸せを台無しにするようなことはしたくないですよね。

　

ここでは、モラハラ彼氏と別れてからのポイントをご紹介します。

　

よりを戻さない

　

モラハラ彼氏と別れられても、
自己肯定感を高めていないと、
すぐに寂しさを感じてしまいます。

　

そうなると、彼氏から復縁を迫られたときに、
間違ってヨリを戻してしまう可能性があります。

　

しかし、どれだけ寂しくても、
どれだけ彼氏が改心したように見えても、
絶対にヨリを戻さないことが、あなたやあなたの大切な人のためになります。

　

ヨリを戻した先には、
悪夢しかないことを絶対に忘れないでくださいね。

　

寂しさへのケアをする

　

別れた後の寂しさが、ヨリを戻すことになるので最も大敵です。

　

寂しさへの対処法は、
別れる方法でもご紹介したように、
自己肯定感を高めることが効果的です。

　

他にも、軽い運動や、友達と遊ぶこと、好きなことに没頭することも、
寂しさをケアできるのでおすすめです。

　

自分を責める代わりに、褒める

　

別れてから、「これで良かったのかな」と自分を責めてしまう方もいるはずです。

　

そのように感じるときほど、
ヨリを戻してしまいそうになる危険な状態です。

　

もし決断に自信が持てないときは、
自分を責める代わりに、
勇気をもって別れへの大きな1歩を踏み出せた自分自身を、めちゃくちゃ褒めてあげてください。

　

それこそが、新たな恋へ気持ちを切り替えることに繋がるはずです。

　

モラハラ彼氏と付き合い続けるには

　

人それぞれ理由があり、どうしてもモラハラ彼氏と付き合うことを選ぶ方もいますよね。

　

もしモラハラ彼氏との付き合いを継続するのなら、
彼氏と一緒にカウンセリングへ行くことをおすすめします。

　

彼氏の機嫌が良いときに、適当な口実で彼氏をカウンセリングへ誘ってみましょう。

　

口実を、彼氏のためのカウンセリングと言うと、
モラハラ彼氏は怒りだすことがあるので、
「あなたにストレスを感じさせない付き合い方ができるように、一緒に相談に来て欲しい」
など、彼氏にメリットがあるような理由の方が、彼氏も一緒に来てくれる可能性が高いです。

　

まとめ

　

モラハラをする彼氏も、
そんな彼氏と別れられない彼女も、
お互いに依存している傾向があります。

　

彼氏がモラハラやDVをしていると思ったのなら、
あなたは自己肯定感をあげて彼氏に依存しなくてもよい状態を目指しながら、
各都道府県が設置している窓口を利用して、別れることが大切です。

　

モラハラ彼氏と別れられたら、
ヨリを戻すことは、再び悪夢を見ることになるので、
彼氏に何と言われても、やめてくださいね。

　

あなたの幸せは、あなたを大切に思う人の幸せであり、
あなたの苦しみも、あなたを大切に思う人の苦しみであることは、
絶対に忘れないでくださいね。

　

参考

齊藤勇、面白いほどよくわかる! 「女」がわかる心理学、西東社、2013/12/27

齊藤勇、面白いほどよくわかる! 「男」がわかる心理学、西東社、2013/3/15

大嶋 信頼、すごい恋愛ホルモン 誰もが持っている脳内物質を100%使いこなす、青春出版社、2018/6/21

大森篤志、大人女子のための さみしさくんのトリセツ、飛鳥新社、2018/3/29

貝谷 久宣、こころのクスリＢＯＯＫＳ　よくわかる心のセルフケア　ストレス・不安・うつに負けない Kindle版、主婦の友社、2019/3/28

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