- 彼女といると自分の嫌なところばかり見えてしまい苦しい
- 彼女への劣等感から醜い感情を抱いてしまう自分に嫌気がする
- 彼女への劣等感を克服する方法を知りたい
このような悩みを抱えているあなたのために、
僕が彼女への劣等感を克服した方法を紹介します。
僕も彼女に対して多くの劣等感を感じていました。
- 可愛い彼女に対して普通以下の容姿の僕
- 恋愛経験が多い彼女に対して恋愛経験が少ない僕
- 大学院卒の彼女に対して大学卒の僕
- 彼女の方が年収は2倍、貯金は10倍
- 自分の好きな人生を生きる彼女に対してネガティブな僕
なんで彼女は僕と付き合っているのか分からず、
劣等感で辛くなることもありましたが、
色んなことを試したことで劣等感に苦しむことが無くなりました。
あなたもここで紹介する内容を知るだけでも、
彼女への劣等感が軽くなります。
この記事では、彼女への劣等感を克服するための3ステップとして、
- 劣等感を克服する前に知っておくべき2つのこと
- 彼女に劣等感を相談するときの2つのポイント
- 彼女とうまく付き合うために感情をコントロールする3つの方法
を紹介します。
ステップ1：彼女への劣等感を克服する前に知っておくべき2つの事
これを知っただけでも彼女への劣等感や自己嫌悪の気持ちが
かなり楽になりました。
なぜなら僕の彼女に対する劣等感は、
男性特有の思考パターンであり、
彼女にとってまったく気にならないことだったからです。
あなたも次の2つの女性の考え方を知ることで、
劣等感の気持ちが軽くなるはずです。
女性は自分の心が惹かれる人を好きになる
みんなが好きな人を好きになる男性・自分の心が惹かれる人を好きになる女性
あなたもそうかもしれませんが、
多くの男性は、周りの人から人気のある女性を好きになります。
一方の女性は、周りの評価を気にせず、
自分の心が惹かれた人を好きになります。
この違いがあるから、
僕のように自分より容姿の良い彼女と付き合っている彼氏は、
自分の判断基準（周囲の人気度）で彼女を判断してしまうので、
彼女に対する劣等感を感じてしまいます。
しかし、女性が男性を好きになる判断基準さえ知ってしまえば、
見た目のさえない男性に可愛い彼女がいても不思議ではないし、
彼女からしたら好きな彼氏の感じる劣等感は嫌いになるポイントではありません。
彼女は他人と比較していない
他人と比較する男性・他人は関係ない女性
多くの男性は、とにかく何でも比較します。
収入・学歴・交友関係・夢・仕事への姿勢・容姿・人間性・家庭環境・恋愛経験など
ありとあらゆる物事について彼女と比較してしまいます。
比較すれば必然的に良い・悪いという結論になるので、
自分の方が悪い結果があると劣等感を感じてしまいます。
しかし、男性が習慣的に比較してしまうのは
しょうがないことでもあるんです。
なぜなら、小さいころから学校や部活動などで
上下関係を意識せざるを得ない環境にいるからです。
しかも上下関係は社会に出ても続くので、
自然と体に染みついてしまいます。
しかし、女性は自分と他人を比較して劣等感を感じることは
あまりありません。
なぜなら、女性が大切にするのは、「自分の気持ち」だからです。
だから周りの友達から人気のある男性じゃなくても、
女性は自分の好きになった男性と付き合うことが普通なんです。
ちなみに女性が比較して劣等感を感じないのは、
他人との関係の築き方が違うからです。
多くの女性は、「上下関係」より「仲間意識」という価値観を大切にするので、
部活や会社の先輩・後輩とでも友達感覚で付き合うことが普通です。
このように他人と比較せず、
自分の気持ちを大切にする彼女に選ばれたあなたは、
彼女にとって素敵な彼氏のはずです。
そう分かっただけでも、
劣等感の気持ちが軽くなりませんか？
ステップ2：彼女に劣等感を相談するときのポイント
あなたの存在が彼女にとって大切な存在であることを知ったことで、
少しは劣等感も軽くなったと思います。
それでも、彼女への劣等感が拭いきれない時もあると思います。
そんな時は、素直に彼女に相談してみることも大切です。
僕も彼女に対する劣等感を相談したことで、
素直に彼女へ向き合えるようになりました。
素直に彼女に劣等感を打ち明ける
彼女への劣等感を感じる自分の弱さを素直に伝える
自分の弱さを認めて、
素直に彼女に劣等感を感じてしまう自分の弱さを相談してみてください。
あなたを大切に思っている彼女は、
親身になってあなたの相談にのってくれ、
あなたを励ましてくれます。
彼女の態度を見れば、
あなたが彼女にとって大切な存在であることが分かるはずです。
僕も彼女に劣等感について相談したら、
気持ちが軽くなっただけでなく、
彼女をもっと幸せにしようと前向きな気持ちになれました。
あなたは彼女を幸せにしていることを知る
あなたの良さを彼女は必ず知っています
彼女に劣等感を感じてしまうことを相談したら、
ついでに彼女にあなたの良さを聞いてみてください。
そうすれば、あなたの気づいていない、あなたの良さがわかるので、
あなたも自信をもって彼女と向き合えるようになります。
僕も彼女に
- 〇〇（名前）の支えになれてるかな？
- 僕ってどこか良いところある？
と聞いたら、彼女のためになれている事実を知ることができ、
自信を持てるようになりました。
ステップ3：劣等感を制御して彼女と上手く付き合っていく方法
劣等感はすべてあなたの心の中で生まれていることなので、
彼女と上手く付き合っていくためには、劣等感のコントロール、
つまり感情コントロールがカギになります。
普通は、感情コントロールは、簡単ではありません。
しかし、あなたは「ステップ1」で理論的に劣等感について知っているので、
普通に比べたらかなり劣等感のコントロールをしやすくなっています。
そのため、ここで紹介する感情をコントロールする方法を
効果的に利用できるので、劣等感を自分で処理できるようになります。
すべて僕がやってみて効果を感じたことなので、
あなたに合う方法を試してみてください。
比較していることに気づく
比較していることに気づくだけで気持ちが落ち着く
あなたは、「ステップ1」で劣等感は、
彼女にとっては意味がないことを知ったと思います。
だから、もし次に彼女と比較して劣等感を感じたら、
比較していることに気づこうとしてください。
比較していることに気づければ、
気持ちも冷静になるので、劣等感を弱めることが出来ます。
好きなことを磨く
あなたの特技を持つことで自信になる
これは男性の比較してしまう性格を逆手に取った方法です。
あなたの好きなことをトコトン追求してみてください。
そうすれば、自然と自分に自信が持てるようになり、
そんなあなたを、彼女は「すごい」と思えるようになります。
また、自信を持てるようになれば、
彼女の凄さを受け入れる余裕が出来るので、
彼女への劣等感で悩むことが減ってきます。
僕もこうやってブログを書いたり、
世の中のことについて勉強を始めたら、
色んな知識が増えて、彼女に頼られることも出てきて、
劣等感を感じなくなりました。
ただし、どれだけ彼女にすごいと言われても、
天狗になって彼女を卑下するようなことは、
やめておきましょう。
（しないとは思いますが、一応です）
瞑想をする
瞑想をすると一気に心が落ち着く
いまでは様々な効果が科学的に証明され、
大手企業でも取り入れられている「瞑想」も、
感情をコントロールするときに効果的です。
劣等感に限らず、ネガティブな感情がたまり、
嫌な感情に気持ちが支配されてしまいそうな時は
「瞑想」をすることで一気に気持ちが楽になります。
しかも慣れれば5分程度で、
気持ちを落ち着かすことが出来ます。
また、瞑想を継続するほどメンタルが強くなるので、
劣等感で悩むことも無くなります。
やり方は簡単です。
- 胡坐（あぐら）の姿勢で背筋を伸ばして座る（イスに普通に座ってもOK）
- 目を閉じる
- 心の中で4秒数えながらゆっくり鼻から息を吸う
- 心の中で8秒数えながらゆっくり鼻から息を吐く
- 「3」と「4」を繰り返す
これを5分繰り返すだけで、驚くほど心が落ち着きます。
感情が乱れるたびにやっても良いし、
感情が爆発しそうなとき、
悩みすぎて眠れない時にやっても効果的です。
僕も劣等感に押しつぶされそうになった時は、
瞑想をして心を落ち着けていました。
ちなみに、喧嘩をしたときにも心を落ち着ける方法として使っています。
劣等感による別れは彼女のためにならない
彼女への劣等感で別れを考えるのは彼女のためにならない
ここまでに紹介してきたことを知ったら、
劣等感を感じるから彼女と別れようと考えるのは、
100％あなたの為であり、
1％も彼女の為ではないことが分かると思います。
本当の意味で彼女のためを思った行動は、
劣等感をあなた自身でコントロールして、
あなたを好きになってくれた彼女をより幸せにすることです。
あなたが彼女のことを本当の思った行動が出来れば、
自然と劣等感は消え、
幸せな2人の関係が築けるようになります。
僕は、自分の気持ちよりも、
どうしたら彼女が幸せになるかを考え、
行動することを心掛けていたら
いつの間にか劣等感を感じなくなり、
素直な気持ちで彼女に向き合えるようになっていました。
もしどうしても劣等感が拭えない場合は、
こちらの自己肯定感向上トレーニングで、
自己肯定感をあげることで、彼女とフラットな気持ちで付き合えるようになるはずです。
まとめ
彼女への劣等感を克服するために僕が行った方法を紹介しました。
もしかしたら納得できないと感じた部分があるかもしれません。
それでも、あなたの役に立ちそうに思ったことから試してみてください。
そうやって彼女のためを思った行動の積み重ねが、
あなたの劣等感をなくし、彼女と素直に付き合っていくことに繋がります。
参考
貝谷 久宣、こころのクスリＢＯＯＫＳ よくわかる心のセルフケア ストレス・不安・うつに負けない Kindle版、主婦の友社、2019/3/28
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