- 彼女の自信のなさが原因で、関係がうまくいっていない
- どれだけ彼女を褒めても否定されどうすればよいか分からない
- 彼女のことを指摘しすぎたら自信をなくされてしまった
こんな彼女の自信に関する悩みにお答えします。
この記事を書いているのは管理人のスグルです。
僕は彼女と同棲を始めてから、彼女の家事や掃除といったライフスタイルの違いを受け入れることが出来ず、いちいち彼女を指摘してしまい、彼女の自信を奪ってしまうことがありました。
その結果、彼女に
「私がいなくても大丈夫だよ・・・」
「どうせ私が全部いけないんでしょ・・・」
と、言わせてしまいました。
そんな僕でしたが、彼女との幸せな関係を取り戻すために、彼女に自信を持ってもらえる方法や、褒めても否定する彼女の対応方法を調べて、実践した結果、今では彼女も自信を取り戻し、幸せな生活を一緒に送れるようになりました。
ここで紹介する方法は、何も難しいことはありません。
彼女に寄り添う気持ちがあれば誰でもできます。
もし、参考になることがあったら、実際に彼女にしてあげてくださいね。
そうしたあなたの対応が彼女に自信を取り戻してもらうキッカケになります。
この記事では、
- 彼女が自信を持てない3つの理由
- 彼女に自信を持ってもらう方法
- 意外とやってしまいがちな彼女の自信を奪う2つの行動
を解説します。
彼女が自分に「自信を持てない」3つの理由
彼女に自信を持ってほしくても、結局は彼女が「自分を信じれるか」だから、何もできないんだよな・・・と悩んでいませんか？
たしかに、「自信」と言う字は、「自分を信じる」と書くので、あなたが何をやっても、彼女が自分を信じれるようにならなければ、お手上げ状態に感じてしまいます。
しかし、人が自信を持つためには、本人だけでなく、周りの環境が整っている必要があります。
言い換えれば、周りの環境が整うことで、彼女に自信を持ってもらうことが出来ます。
だから、あなたの行動次第で、彼女に自信を持ってもらうことは可能です。
もし今、彼女の自信のなさに悩んでいても、安心してくださいね。
以上をふまえて最初に紹介したいのが、「人が自信を持つための条件」についてです。
自衛隊でカウンセリングを16年間行った下園壮太さんによると、人が自信を持つためには、3つの条件が必要と言われています。
＜自信を持つための条件＞
- 自分には能力があると思える
- 心や体を自分でコントロールできる
- 愛されている・必要とされていると実感できる
つまり、もし彼女が自信を持てないなら、これら3つの条件がそろわないからと言えます。
では、なぜ彼女がこれら3つの条件を満たすこと出来ないのか、詳しく解説します。
自分に能力があると思えない
彼女が自信を持てない理由の1つ目は、彼女が「自分は何のとりえもない」と思っているからです。
なぜ彼女は、このように思ってしまうのか、その理由は3つあります。
今の自分が理想の自分に届いていないと感じている
多くの女性は、「〇〇みたいになりたい」という自分の理想像を持っています。
例えば、
- タレントの〇〇さんみたいなスタイルでいたい
- 高級ホテルのラウンジで優雅にブランチをしたい
- 先輩の〇〇さんのように後輩に尊敬されるような働き方をしたい
などがあります。
こういった理想像は、行動のモチベーションになる一方で、比較してしまうと、どうしても現状の自分が劣って見えてしまいます。
そのため、理想の自分と比較することで自信をなくしてしまいます。
SNSやテレビで色んな人と比較してしまう
ネットが普及する前は、実際に会える友達やテレビからの情報しかなかったのに、ネットが普及して情報を早く入手できるようになったため、全く面識のない人の情報もリアルタイムで入ってきます。
ネットでの繋がりを作れるのはメリットですが、一方で、自分の得意なことを、全く知らない人が、より上手くやっていることも知ってしまい、落ち込むことがあります。
例えば、彼女がセーターなどの編み物が得意だとしても、ネットを見れば彼女よりうまくやっている人は大勢います。
すると、彼女は「編み物が得意」と思っていたのに、ネット上の誰か知らない人と比較してしまい、自分は大したことない、と思うようになってしまいます。
このように、周りの凄い人と比較することで、「自分は大したことない」と感じてしまい自信を持てなくなってしまいます。
彼氏の価値観を押し付けられ、行動をいちいち否定される
だれでも、否定されることは苦手だと思います。
女性は、共感を大事にする傾向があるので、共感の真逆の「否定されること」がすごく苦手です。
しかし、男性は共感よりも、理屈を大事にするので、彼女の言葉や行動に矛盾があったり、家事などの効率が悪いと感じると、ストレートに彼女を指摘したり、否定してしまいます。
指摘や否定されることが積み重なると、彼女は「自分はダメな人間なんだ」、と思うようになり自信をなくしてしまいます。
心や体をコントロールできていない
あなたは、このような時に誇らしさを感じませんか？
- 健康のために筋トレを始めたら体が引き締まって、腹筋が割れた
- いつもは飲み会の次の日も仕事終わりにビールを飲んでいたけど、健康のためにお酒を飲まずに過ごせた
- もっと食べたいけど、腹8分目で食べるのをやめれた
このように、人は自分自身をコントロール出来たときに、誇らしさを感じます。
しかし、ストレスなど、周りの環境が原因で自分をコントロールできなくなると、どんどん生活習慣は乱れていきます。
生活習慣が乱れれば、まともな生活を過ごせない自分に落胆していしまい自信を持てなくなります。
愛されている・必要とされていることが実感できない
愛されている・誰かに必要とされていると思えることは、人間を前向きにしてくれます。
あなたも彼女にこのように言われたら安心できませんか？
- 好きだよ
- いつもありがとう
- あなたのお陰でいつも幸せだよ
このように、人間は近くにいる人との関係が安定すると、安心できるので何かに挑戦してみようと前向きになれたり、自分にも自信を持つことができます。
しかし、身近な人との関係が良くない経験をすると、常に不安をかかえた状態になるので、安心することができず、自信を持つことが出来ません。
例えば、イジメや親から虐待された経験があると、どうしても人を疑ってしまいます。
すると、人と会う時は無意識に警戒している状態なので、安心できず前向きな気持ちになれません。
つまり、過去の経験から、愛されていない・必要とされていないと感じると、自分に自信をもつ段階に進むことが出来ません。
彼女に自信を持ってもらう方法
彼女に自信を持ってもらうには、上で紹介した自信を持つための3つの条件を満たしてもらう必要がります。
しかし、「自分には能力があると思える」、「心や体を自分でコントロールできる」、「愛されている・必要とされていると実感できる」の3つ全てを満たすのはカンタンではありません。
でも、3つの条件のうち、1つだけを満たすなら、出来そうに思いませんか？
実は、自信を持つために3つの条件は、互いにリンクしているので、どれか１つでも満たされると、自然と他の2つも満たされてくるんです。
例えば、彼女が「彼氏に愛されている・必要とされている」と感じることが出来れば、彼氏のために規則正しい生活をしようと思えるし、私は彼氏を支えることが出来る！と思えてきます。
このように、彼女に自信を取り戻してもらう方法を3つ紹介します。
どれか1つで良いので、出来ることからやってみてくださいね。
彼女が自信を持てる言葉をかける
彼女が「自分に能力がある」と思えたり、「自分は愛されている・必要とされている」と思える言葉をかけ続けることで、彼女に自信を取り戻してもらうことができます。
例えば
- いつもありがとう、と感謝を伝える
- 料理が上手だね、と褒める
- 今日も仕事が大変なのに頑張ったね、と頑張りを認める
- 仕事で嫌なことがあり愚痴を言う彼女に100％共感する
- 彼女のお陰で上手くいったことがあれば、キミのお陰で上手くできたよ、とお礼を言う
もしかしたら、最初の内は彼女にこのような言葉を伝えても、反応が無かったり、ネガティブな反応が返ってくるかもしれません。
しかし、どれだけ彼女の反応がネガティブでも、根気よく彼女が自信を持てる言葉を伝え続けましょう。
理由は、またあとで詳しく解説しますが、彼女が自信を持てる言葉を根気よく伝えることが、彼女に自信を持ってもらうことに繋がります。
ちなみに僕は、毎日彼女を褒めたり、感謝を伝えています。
このような言葉をかけるようになってから、彼女と喧嘩することがなくなりました。
彼女のストレスを発散できる環境を作る
自信を持つための心のケア方法として、彼女と一緒にヨガやストレッチをすることも効果的です。
ヨガやストレッチは、毎日継続することで体が良くなっている変化を感じやすいので、自信を持つことに繋がります。
もし同棲している場合や、家デートをする時は、1日の中で彼女と一緒にヨガやストレッチをする時間を作って、やってみてくださいね。
ちなみに、ヨガやストレッチは、うつ病の治療でも取り入れられている方法で、うつ病の人も、ヨガやストレッチを継続することで不思議なくらい自信を取り戻せるそうです。
自分の心をコントロール方法としては、他にも以前に紹介した「心のケア方法」を参考にしてみてくださいね。
その中で紹介している「マインドフルネス瞑想」は、誰でもカンタンにできる心のケア方法なので、彼女に教えてあげてくださいね。
彼女へ愛を伝える
彼氏の「あなた」だからこそできるのが、彼女に愛を伝えることです。
もしかしたら、「俺はすでに愛を伝えている！」と言う方がいるかもしれません。
ですが、その上でお伝えしたいのは、愛情表現は「言葉」と「行動」が必要ということです。
あなたは、もし彼女にこんな愛情表現されたら、不安になりませんか？
- 「好き」と言ってくれるのに、デートに誘うと断られる
- デートの時は、いつもニコニコ楽しそうなのに、「好き」と言ってくれない
このように、「言葉」と「行動」が一致しなければ、心の底から彼女を信頼するのは難しいですよね。
上記の例から分かるように、彼女に愛を伝えるときは、次のような「言葉」と「行動」で愛を伝えてみてくださいね。
＜愛を伝える言葉＞
- 好きだよ
- 愛してる
- 今日も可愛いね
＜愛を伝える行動＞
- ハグをする
- 重い荷物を持ってあげる
- 彼女が苦手なことを積極的にやる
- 家事を代わりにやる
これらのような愛情表現をすることで、徐々に彼女は、心の底からあなたに愛されていると感じることが出来るので、少しずつ前向きになり、自信を持てるようになります。
彼女に自信を持ってほしいなら「忍耐力」がカギ
彼女に自信を持ってもらう方法を紹介しましたが、この方法を試したからと言って、彼女が直ぐに自信を持てる訳ではありません。
彼女が自分に自信を持てず落ち込んでいるときは、どれだけ彼女を肯定する言葉をかけても、否定されてしまいます。
例えば、次のような会話です。
彼女：「自分より可愛い子がいるから、あなたに私なんかは釣り合わない」
彼氏：「僕はキミが好きだし、可愛いよ」
彼女：「私なんて可愛くない（泣）」
彼氏：「・・・」
このように、彼女を褒めても否定されると、何を言えばよいか分からなくなりますよね。
ですが、こんな時ほど、彼女に愛を感じてもらう絶好のチャンスです。
彼女は、自分を否定しながらも、あなたに褒められることは嬉しく感じています。
言い換えれば、彼女はあなたの愛を試しているんです。
だから、どれだけ彼女が自分のことを否定しても、あなたはそれ以上に彼女を認めてあげてください。
このように彼女とあなたの「こん比べ」で、あなたが勝てば、彼女はあなたの愛を感じれるので、徐々に自信を持てるようになります。
もし彼女と会っているときに、「彼女は自分を否定・あなたは彼女を肯定」といった会話になり、彼女がどうしても折れない時は、ギュッと抱きしめてあげましょう。
愛は「言葉」と「行動」がセットと紹介したように、言葉で彼女を褒めたり、認めることを「これでもか！」とした後で、ハグという「行動」をすると、いつも以上に愛が伝わります。
彼女に自信を持ってもらうことは、「こん比べ」と思って望んで下さいね。
もし、それであなたの心が辛くなった時は、最後に心のケアについても紹介しているので、参考にしてくださいね。
彼女の自信を奪ってしまいがちな2つの行動
彼女が自信を失う理由と解決方法が分かったところで、彼女が2度と自信を失うことがないように、あなたが気をつけるべき点を2つ紹介します。
多くの男性が知らずにやってしまうので、気をつけてくださいね。
彼女を指摘・否定する
彼女の行動の指摘や否定は避けましょう。
多くの女性の会話は基本的に「共感」なので、否定には慣れていません。
否定されると、どんどん自信をなくしていくので、できるだけ「ありのままの彼女」を受け入れてあげましょう。
家事をこだわって徹底的にやりすぎる
丁寧に生活したいけど、忙しいから手抜きもしたい女性。
めんどくさがりだけど、やるなら徹底的にやりたい男性。
このように真逆の傾向がある男女なので、彼女が手抜きしてササッと終わらせたことを、あなたが徹底的にやると、彼女は「自分はダメな人間だ」と感じて自信を失ってしまいます。
例えば料理です。
いつも料理している彼女は、大変ゆえ手軽に作れるような工夫をしています。
しかし、彼氏がたまに料理をしようと思い、かなりこだわって本格的に料理すると、彼女は「手を抜いている自分はダメなんだ・・・」と感じて自信を失うことがあります。
もしあなたが、たまに家事をすることがあれば、徹底的にやりすぎないように気をつけましょう。
自信がない彼女に疲れたときの対処法
彼女が自信が無いと、会話はネガティブになるし、どれだけ励ましてもネガティブな反応で、疲れてしまうことがありませんか？
そんな時は、あなたの心のケアが必要な時です。
先ほども紹介しましたが、以前に心のケア方法をまとめた記事があります。
この記事を読めば、あなたが元気になるので、再び彼女に自信を持ってもらえるように、励ましたり、ここで紹介した方法を実践することが出来るようになります。
彼女に疲れてしまい、気持ちに余裕が無い時に、読んでみてくださいね。
まとめ
あなたの彼女が自信を持てない理由と解決策は分かりましたか？
彼女が自分に自信を持てないときは、あなたが、ありのままの彼女を受け入れ、彼女が安心できる環境を整えることで、次第に自信を持てるようになっていきます。
一度は彼女の自信を奪ってしまった僕も、ありのままの彼女を受け入れたことで、今では自信をもった彼女と幸せな日々を過ごせいています。
時間はかかるかもしれませんが、あなたにもできるので、気を張りすぎず、ゆっくりで良いので、彼女を安心させてあげてくださいね。
